Como Enganar a Fome para Emagrecer

Às vezes precisamos de comer, mas não porque os alimentos que fizemos não nos tiverem saciado, é por outra coisa, porque essa sensação pode nos perseguir mesmo depois de ter comido. Neste caso, é uma fome mais emocional, mais “psicológica”, que na verdade não é fome, mas o apetite. Para não ganhar peso, devemos poder controlar o apetite.

COMO RECONHECER SE A FOME É “REAL”
Com esta “escala da fome” diferenciarás a fome física verdadeira, que só está na sua cabeça. O ideal é comer enquanto está no estádio 4 e não chegar nunca a um estádio 1. E é recomendável deixar de fazê-lo quando você está no 6. O uso de suplemento também é amplamente conhecido no Brasil, o womax é um desses suplementos que ajuda a inibir a fome exarada.

  • Muito faminta e fraco
  • Irritada e ansiosa
  • Muito faminta, o estômago “soa”
  • Com um pouco de fome
  • Nem com fome, nem cheia
  • Algo cheia, mas comeria mais
  • Cheia. Já não tenho fome
  • Um pouco desconfortável por ter comido de mais
  • Cheia e pesada
  • Me dói a barriga de comer
  • DICAS E TRUQUES INFALÍVEIS PARA SE SENTIR CHEIA
  • Fazer cinco refeições por dia.
  • Cada refeição com 4 ingredientes principais.
  • Seguir menus equilibrados.
  • Incluir alimentos “anti-fome”.
  • Usar um garfo grande e um prato pequeno.
  • Receitas “perfumadas”.
  • Mesas “chatas”.
  • Primeiro, beber antes de picar.
  • Procura comer quente.
  • Mastigar a consciência.
  • Tomar alimentos crus.
  • Uma onça de chocolate de sobremesa.
  • Levantar da mesa.
  • Lave os dentes.
  • Distráete e mova-se.

Truques para Enganar a Fome e Ficar Linda

    1. Come algo crocanteMastigar ajuda a aliviar a sensação de fome. Opte por comer uma peça de fruta, uma cenoura ou um ramo de aipo.
    2. Viva a fibra na dietaOs alimentos ricos em fibras, como frutas e vegetais, cria volume no estômago e se saciar por mais tempo.
    3. Comer mais vezes ao diaIngere algum alimento a cada três horas. Esqueça-se de tomar café da manhã às 8 da manhã e não voltar a comer até a uma. O lanche é um grande aliado nas dietas de baixa caloria. Pular refeições não vai ajudar a emagrecer.
    4. Come devagarQuando comemos, o cérebro demora 20 minutos para receber o sinal de que o estômago está cheio. Mastiga e bebe devagar. Além disso, mastigar bem ajuda a uma correta digestão.
    5. Planeie as suas refeições com tempoTenha clara a dieta que vai a seguir e quais os alimentos que necessita para elaborarla. Vá sempre ao supermercado com a lista de compras fechado e vazio, seu guarda-roupa de tentações desnecessárias, como doces ou lanches saudáveis. O fim-de-semana, também.
    6. DistráeteQuando estamos divertidas, não pensamos em comer.
    7. Concede a alguns minutos a fomeVocê está se sentindo um ataque de fome? Bebe um copo de água, comece a fazer alguma coisa e espere 10 minutos. Você ainda está com fome? Provavelmente se terá passado, se não, opte por um lanche saudável, como uma peça de fruta, uma cenoura ou uma fatia de peru.

Veja mais sobre como manter a aparência no site http://agelessinstantlyoriginal.com/lift-gold-funciona-analise-completa-preco-e-onde-comprar-com-desconto/

Fiquem com Deus minhas Amigas! E bora cuidar do corpo!

Asia Shipping